Aujourd'hui nous allons parler
RÉÉDUCATION ABDOMINALE
Quoi ????
Oui je sais, elle est moins connue que la rééducation périnéale
Mais elle est tout aussi importante !
Ben oui, ne pas être incontinente c'est bien,
mais ne pas être incontinente et avoir un ventre plat c'est mieux !
RÉÉDUCATION ABDOMINALE
Quoi ????
Oui je sais, elle est moins connue que la rééducation périnéale
Mais elle est tout aussi importante !
Ben oui, ne pas être incontinente c'est bien,
mais ne pas être incontinente et avoir un ventre plat c'est mieux !
Enfin "plat" tout est relatif hein...
Disons qu'avant quand je touchais mon ventre
Il tremblait comme de la gelée Anglaise dégueu (Yes la "Jelly") pendant 8 h
et maintenant il ne tremble plus que pendant 6h après l'impact du doigt.
Alors, concrètement c'est quoi la rééducation abdominale ?
Disons qu'avant quand je touchais mon ventre
Il tremblait comme de la gelée Anglaise dégueu (Yes la "Jelly") pendant 8 h
et maintenant il ne tremble plus que pendant 6h après l'impact du doigt.
Alors, concrètement c'est quoi la rééducation abdominale ?
La rééducation abdominale a pour but de remuscler les muscles abdominaux.
Enceinte le ventre grossit
mais aussi les fesses, les seins, les cuisses, les mollets...
Les muscles abdominaux se détendent, ce qui donne l'aspect "mou" d'après grossesse
Quoi ? non le Nutella n'y est absolument pour rien, c'est faux...
Et ont à beau claquer des doigts comme Joséphine ange gardien, dire Abracadabra,
répéter "corps de déesse" 10 fois devant un miroir en fermant les yeux
ou faire la danse du flock-flock (rapport au bruit que fait ton ventre quand on bouge)
Si on ne fait rien, il reste comme ça !
PS : Toi qui es entré dans ton slim T36 le lendemain de ton accouchement de triplé et à des abdos dures comme du bois,
laisse la dame pester et te jalouser en silence, par pitié n'enfonce pas le clou dans la graisse.
Les muscles abdominaux se détendent, ce qui donne l'aspect "mou" d'après grossesse
Quoi ? non le Nutella n'y est absolument pour rien, c'est faux...
Et ont à beau claquer des doigts comme Joséphine ange gardien, dire Abracadabra,
répéter "corps de déesse" 10 fois devant un miroir en fermant les yeux
ou faire la danse du flock-flock (rapport au bruit que fait ton ventre quand on bouge)
Si on ne fait rien, il reste comme ça !
PS : Toi qui es entré dans ton slim T36 le lendemain de ton accouchement de triplé et à des abdos dures comme du bois,
laisse la dame pester et te jalouser en silence, par pitié n'enfonce pas le clou dans la graisse.
De plus avoir des muscles détendus peut provoquer des problèmes de dos !
Je parle, je parle, mais je te vois venir !
"Pfff pas besoin d'un BAC+5 pour faire des abdos ! Je peux très bien les faire chez moi"
Et bien non !
À SAVOIR :
- Elle doit se faire après la rééducation périnéale !
Tout simplement parce que si tu la faisais avant, tu te pisserais dessus...
car le périnée est lui aussi un muscle et est lui aussi relâché like Jelly.
- 10 séances sont remboursées par la caisse primaire d'assurance maladie (Sécu pour les intimes)
/!\ A condition de les commencer dans les 6 mois qui suivent l'accouchement /!\
- Elle peut se pratiquer chez une sage-femme ou chez un kinésithérapeute
(punaise pas facile a écrire ce mot.)
- Demandez une ordonnance lors de votre RDV post accouchement,
c'est plus simple que devoir retourner chez le doc. ;)
- Oui tu vas en chier...
.mais après quelques efforts tu pourras mettre ton Trikini sans ressembler à un rôti de porc ! =D
Moi ? oh ben en attendant de retrouver mon corps de sirène j'ai investie dans un monokini...
De toute façon ça revient à la mode !
(On relativise comme on peut hein...)
Je parle, je parle, mais je te vois venir !
"Pfff pas besoin d'un BAC+5 pour faire des abdos ! Je peux très bien les faire chez moi"
Et bien non !
Primo : Le but n'est pas de faire des abdo classiques (mains derrière la tête, pattes en l'air)
Car c'est très mauvais pour le périnée !!
(Et tu ne voudrais pas avoir de nouveaux RDV avec ton amie la sonde vaginal d'electrostimulation n'est-ce pas ?)
Les exercices sont basés sur la respiration
("respiration abdominale" pour les connaisseurs et les asthmatiques comme moi)
Ils donnent l'impression d'être facile et de ne servir a rien au début,
mais après quelques minutes (et quelques courbatures le lendemain)
vous verrez qu'ils sont vraiment efficaces et font travailler TOUS les muscles de la sangle abdominale !
Secundo : Chez toi tu n'auras pas la motivation !
Si si je te jure ! entre le mouflet, voir LES mouflets... (qui avec un peu de chance sera en plein dans la magnifique période dite de "l'angoisse de la séparation" et ne te laissera, donc pas une minute de répit), le boulot, la maison, le linge, le vernis de tes ongles de pieds à refaire car il est écaillé et tout et tout...
Soit des journées qui commencent à 5h30 et finissent à 23h30
Tu n'auras pas vraiment envie de te taper ton heure d'abdo devant "Voyage au bout de la nuit"
(ou devant le film de boule de D17, au choix, chacun son truc hein...)
Au moins là, tu as RDV (et c'est impoli d'annuler un RDV à la dernière minute) alors pas le choix ! =D
Car c'est très mauvais pour le périnée !!
(Et tu ne voudrais pas avoir de nouveaux RDV avec ton amie la sonde vaginal d'electrostimulation n'est-ce pas ?)
Les exercices sont basés sur la respiration
("respiration abdominale" pour les connaisseurs et les asthmatiques comme moi)
Ils donnent l'impression d'être facile et de ne servir a rien au début,
mais après quelques minutes (et quelques courbatures le lendemain)
vous verrez qu'ils sont vraiment efficaces et font travailler TOUS les muscles de la sangle abdominale !
Secundo : Chez toi tu n'auras pas la motivation !
Si si je te jure ! entre le mouflet, voir LES mouflets... (qui avec un peu de chance sera en plein dans la magnifique période dite de "l'angoisse de la séparation" et ne te laissera, donc pas une minute de répit), le boulot, la maison, le linge, le vernis de tes ongles de pieds à refaire car il est écaillé et tout et tout...
Soit des journées qui commencent à 5h30 et finissent à 23h30
Tu n'auras pas vraiment envie de te taper ton heure d'abdo devant "Voyage au bout de la nuit"
(ou devant le film de boule de D17, au choix, chacun son truc hein...)
Au moins là, tu as RDV (et c'est impoli d'annuler un RDV à la dernière minute) alors pas le choix ! =D
À SAVOIR :
- Elle doit se faire après la rééducation périnéale !
Tout simplement parce que si tu la faisais avant, tu te pisserais dessus...
car le périnée est lui aussi un muscle et est lui aussi relâché like Jelly.
- 10 séances sont remboursées par la caisse primaire d'assurance maladie (Sécu pour les intimes)
/!\ A condition de les commencer dans les 6 mois qui suivent l'accouchement /!\
- Elle peut se pratiquer chez une sage-femme ou chez un kinésithérapeute
(punaise pas facile a écrire ce mot.)
- Demandez une ordonnance lors de votre RDV post accouchement,
c'est plus simple que devoir retourner chez le doc. ;)
- Oui tu vas en chier...
.mais après quelques efforts tu pourras mettre ton Trikini sans ressembler à un rôti de porc ! =D
Moi ? oh ben en attendant de retrouver mon corps de sirène j'ai investie dans un monokini...
De toute façon ça revient à la mode !
(On relativise comme on peut hein...)
J'adore cet article, j'adore le concept, sans toi je n'aurais pas connu, félicité éternelle sur toi et ta descendance... je me battrais bec et ongles pour avoir mon ordo, à moi le corps de sirène mouahahahahahaha (enfin, je me dis que ça sera sûrement pas ma dernière grossesse, autant s'entretenir un peu entre deux...)
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